Обучение эмоциональным навыкам улучшает благополучие студентов в Японии

Сегодня старшеклассники по всему миру испытывают небывалый стресс из-за академической нагрузки, поиска социальной идентичности и выбора будущей карьеры. В Японии исследования показывают, что у значительной части учащихся старших классов наблюдаются симптомы депрессии — у многих из них уровень тревожности превышает клинические пороговые значения.

Этот кризис психического здоровья заставляет пересмотреть традиционные подходы к образованию. Вместо того чтобы фокусироваться только на успеваемости, важно развивать у подростков навыки эмоциональной устойчивости, чтобы они могли справляться с давлением и неопределенностью.

Эти симптомы не только повышают риск развития клинической депрессии, но и серьёзно влияют на будущее подростков:

• Учёба — снижается успеваемость, падает мотивация;

• Карьера — ухудшаются перспективы трудоустройства;

• Финансы — долгосрочное экономическое благополучие оказывается под угрозой

Исследования показывают: депрессия в юности часто приводит к снижению дохода во взрослой жизни. Это не просто психологическая проблема — она имеет прямые социальные и экономические последствия.

Осознавая эту проблему, во многих школах внедрили программы по предотвращению депрессии у учащихся. Они направлены на коррекцию когнитивных и поведенческих факторов риска. Однако у таких инициатив есть серьёзные ограничения:

1. Недолговечный эффект

• Большинство программ дают лишь краткосрочные результаты, особенно среди старшеклассников.

• Приобретённые навыки часто не применяются за пределами учебных занятий

2. Отрыв от реальности

• Содержание программ не всегда учитывает специфические трудности подростков (например, давление перед экзаменами или страх будущего)

3. Пробел в исследованиях

• Основные исследования охватывают младших подростков, тогда как для старших классов эффективных решений пока недостаточно

Вывод: Нужны более персонализированные подходы, которые учитывают возрастные особенности и реальный контекст жизни старшеклассников

На фоне ограниченной эффективности существующих методов, группа японских исследователей под руководством профессора Акико Огата из Хиросимского университета разработала инновационную годовую программу, специально адаптированную для учащихся старших классов.

Детали исследования:

• Название программы: MIRaES (Mastery of Interpersonal Relationships and Emotional Skills — «Освоение навыков межличностного общения и эмоционального интеллекта»)

• Участники: 120 студентов вечерней школы в Японии

• Дата публикации: Предварительные результаты опубликованы онлайн 17 мая 2025 года, полная версия выйдет в июльском номере журнала Children and Youth Services Review (том 174)

• Команда исследователей: Руководитель: д-р Кохэй Камбара (Университет Досися)

• Соавторы: д-р Юго Кира (Университет Куруме), г-жа Мисузу Мацумото и д-р Сузука Хако (Хиросимский университет)

Почему это важно?

В отличие от многих предыдущих программ, MIRaES рассчитана на продолжительное внедрение (целый учебный год) и фокусируется на двух ключевых аспектах:

1. Развитие эмоционального интеллекта

2. Улучшение навыков общения

Этот подход может стать прорывом, так как учитывает реальные потребности старшеклассников, сталкивающихся не только с учебным стрессом, но и с социальной изоляцией и тревогой о будущем.

Программа MIRaES была разработана с учетом недостатков предыдущих подходов и включает несколько ключевых инноваций:

1. Длительность и системность

• В отличие от краткосрочных курсов (несколько недель или месяцев), MIRaES рассчитана на целый учебный год и включает 12 занятий.

• Такой формат позволяет постепенно закреплять навыки и интегрировать их в повседневную жизнь учащихся.

2. Четыре ключевых навыка для японских студентов

Программа фокусируется на самых актуальных для вечерних школ компетенциях:

• Тренировка ассертивности — умение уверенно выражать свои мысли без агрессии.

• Когнитивная реконструкция — изменение негативных шаблонов мышления.

• Управление гневом — контроль эмоций в стрессовых ситуациях.

• Техники решения проблем — практические стратегии для преодоления трудностей

3. Совместная работа психологов и педагогов

• Занятия ведут клинические психологи (аспиранты) вместе с школьными учителями.

• Это помогает студентам применять навыки не только на уроках, но и в реальных школьных ситуациях.

Почему это работает?

• Гибкость — программа адаптирована под потребности учащихся вечерних школ, которые часто совмещают учебу с работой.

• Практичность — навыки сразу применяются в жизни, а не остаются «теорией».

• Поддержка среды — учителя помогают закреплять результаты, создавая устойчивые изменения.

Японские ученые проверили, насколько хорошо работает программа MIRaES. Они использовали два способа оценки: тесты и отзывы самих студентов. Три раза за год исследователи измеряли у участников уровень депрессии, социальные навыки и способность управлять эмоциями. Также студенты писали свободные отзывы о том, как программа повлияла на них.

Из-за особенностей учебного процесса ученые не смогли сделать обычную контрольную группу. Вместо этого они сравнили результаты студентов, которые посетили 11-12 занятий, с теми, кто был на 10 или меньше уроках. Такой подход позволил понять, насколько важно регулярное участие в программе.

Результаты исследования показали четкую закономерность. У студентов, которые регулярно посещали занятия, уровень депрессии не повышался в течение года. А вот у тех, кто пропускал занятия, симптомы заметно ухудшались.

Что особенно интересно - отзывы самих студентов подтвердили эффективность программы. Те, кто ходил на занятия часто, говорили, что действительно применяют полученные навыки в жизни. В их отзывах часто встречались слова:

• "повседневная жизнь"

• "полезно"

• "контроль"

Это значит, что участники не просто слушали теорию, а действительно научились управлять своими эмоциями в реальных ситуациях.

Как объясняет доктор Камбара: "Наше исследование показывает, что когда школьные программы профилактики адаптированы под конкретный контекст и помогают применять навыки в реальной жизни, они могут предотвратить развитие депрессии у старшеклассников".

Важно отметить, что значение этого исследования выходит за рамки японской системы образования. Разработанная программа предлагает решение ключевых проблем, которые мешают внедрению подобных инициатив в школах по всему миру: жесткие учебные планы и нехватку времени.

Это исследование — серьезный шаг в борьбе с кризисом психического здоровья среди старшеклассников. Оно предлагает конкретный инструмент, который школы могут использовать, чтобы помочь подросткам справляться со стрессом и предотвращать депрессию.

Ссылка на источник:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0190740925002269?via%3Dihub