Почему проблемы в отношениях сложнее, чем проблемы депрессии и тревоги
Вы, наверно, слышали о психологе Андрее К. и о его книгах, посвящённым созданию «прочных и гармоничных» отношений. Но только сам психолог находится в разводе. А в 2021 году случился скандал с его молодым человеком, которого психолог задаривал подарками, а после расставания молодой человек, не захотев их возвращать, оказался в СИЗО. Почему же такой знаменитый и успешный психолог как Андрей К. не смог построить эти самые отношения!? В этой статье я вам расскажу, что такое отношения с точки зрения математики, и почему проблемы в отношениях намного сложнее, чем индивидуальные проблемы такие как депрессия или тревога.
Чаще всего на психотерапию с проблемами в отношениях обращаются женщины. Когда начинаешь разбираться в каждой конкретной ситуации, выясняется, что у девушки существует когнитивное искажение: «Хороший молодой человек, моя вторая половинка = счастье в жизни». Только, когда девушка встречает этого самого человека, пока действует любовная зависимость она действительно счастлива, а когда гормональный уровень спадает девушка погружается в отчаяние. Молодой человек начинает её раздражать, его грязная одежда, его небритое лицо, и она всеми силами хочет вырваться из этих отношений, которые так хотела. Давайте по порядку будем во всём разбираться — в математике это называется «упрощение».
Что лежит в основе межполовых отношений?
Почему мальчики и девочки в возрасте до полового созревания не обращают внимание друг на друга? Мальчики играют отдельно, девочки — отдельно? Потому что у них ещё не вырабатываются половые гормоны в должном количестве для смены модели поведения. Можете посмотреть на поведение кастрированного кота — он не проявляет интереса к кошке. Но у людей всё сложнее, потому что помимо биологических аспектов привязанности есть также психологические и социальные факторы.
Вот что лежит в основе отношений:
- биологические факторы: уровень половых гормонов
- психологические факторы: потребность в любви и собственной «нужности»
- социальные факторы: так принято в нашем обществе, все выходят замуж — и ты выходи, отношения поощряются обществом, а отсутствие отношений — осуждается обществом.
Для здоровых отношений это действительно так, но для больных отношений психологическим фактором может быть созависимость, а социальным — боязнь критики со стороны общества. И здесь мы плавно переходим к психопатологии. Вспомните про девушку из начала статьи, как она хотела «счастья в жизни». А почему она его хотела? И сейчас я вам открою страшную тайну, которую знает каждый психотерапевт: психически здоровый человек не задумывается о неком призрачном счастье в жизни, он просто живёт и наслаждается каждым моментом. Причём абсолютно не важно есть у него отношения или нет. Поэтому с такой девушкой мы начинаем работать не с решения проблем в отношениях, а решения личных психологических проблем. Алгоритм можно описать так:
- Находим личные психологические проблемы — тревога, депрессия или любые другие
- Составляем план лечения
- Проходим лечение и оцениваем результаты
- Уже будучи здоровыми говорим на тему отношений, если она еще актуальна
Вы не поверите, но психологические проблемы имеют абсолютно те же факторы:
- биологические: уровень гормонов, нарушение баланса нейромедиаторов, воспаления
- психологические: определённые модели мышления, которые приносят стресс (вина, обида, стыд)
- социальные: высокий уровень стресса при социальном взаимодействии — токсичные люди, индукции
Теперь вернёмся к математике: наши психологические проблемы — это уравнение с одной переменной, где есть только я. А отношения — это система уравнений с минимум двумя переменными — я и мой партнёр. Причём эта система ещё может быть несовместна — не иметь решений.
Теперь представьте, что вы сдаёте ЕЖЭ (Единый жизненный экзамен) и вам вместо одного простого уравнения попалась вот такая система уравнений. Сможете ли вы её решить? Каким бы человек не обладал интеллектом и жизненным опытом, не каждая система уравнений имеет решения. Поэтому отношения бывает очень сложно построить, а иногда и вовсе невозможно. Но что же делать? Научитесь решать уравнения попроще — с одной переменной, проработайте свои психологические проблемы, свои страхи, тревогу, депрессию. Научившись их эффективно решать, вы можете уже переходить к системам уравнений.