1.1 Содержание лекций и учебника

Возможно вы видели много различных лекций на тему психологии, психотерапии или даже психиатрии. Кто-то рассказывает о проблемах в отношениях, кто-то говорит о тревоге и депрессии, кто-то об антидепрессантах или нейролептиках. Но зачастую мы видим простое описание без какого-либо плана действий. Вспомните сколько вы просмотрели таких видео, прочитали таких книг и что именно поменялось в вашей жизни? Результаты, как правильно, неутешительны: довольно немного. Почему так? Потому что такие видео и книги не дают фундаментальную базу — понимание, как работает мозг, как формируются психические расстройства, почему мы иногда принимаем необдуманные решения, находясь в состоянии мании или депрессии.

Материалы сайта metacognitive-therapy.ru помогут вам получить необходимую базу и разобраться во всех вопросах лечения психических расстройств и наконец приобрести психическое здоровье и благополучие абсолютно бесплатно. Все материалы сайта являются публичными и основаны на реальных рандомизированных контролируемых исследованиях и академических учебниках, которые допущены Министерством науки и высшего образования Российской Федерации для использования в медицинских высших образовательных учреждениях. Материалы сайта адаптированы для людей без среднего и высшего медицинского образования — все темы описаны максимально простым и понятным языком, тем не менее в конце каждой главы и статьи вы найдете ссылки на научные источники.

Все материалы представлены в двух видах: в виде видео-лекций и в виде текстовых лекции на сайте metacognitive-therapy.ru.

У видео-лекций есть несколько преимуществ: помимо наглядности, я использую при объяснении методы суггестии, которые помогут вам просто от просмотра лекций получить психотерапевтический эффект. То есть простой просмотр видео-лекций на YouTube или RuTube уже является психотерапевтичным. Чтобы закрепить материал вы можете не пересматривать видео-лекции, а просто прочитать конспект лекции на сайте  metacognitive-therapy.ru. Также на сайте вы можете зарегистрироваться через социальные сети или через обычную регистрацию. Регистрация даёт возможность помечать, какие лекции и статьи вы уже изучили, в личном кабинете будет формироваться ваша персональная статистика. Все просто и наглядно.

Ваша задача — самостоятельно изучить видео-лекции, закрепить их повторением лекций в текстовом виде, и применять в реальной жизни, следя за результатом. И только в одном случае вы можете записаться на консультацию — если в процессе проработки у вас что-то не будет получаться. Материал составлен так, чтобы вы смогли без консультаций приобрести психическое здоровье.

Перед вами абсолютно бесплатный курс лекций, объединенных в учебник, по самому современному способу лечения психических расстройств: комбинированному подходу, который включает основы психофармакологии, немедикаментозные методы лечения, а также когнитивно-поведенческую терапию третьей волны — метакогнитивную терапию.

Учебник состоит из следующих глав:

Глава 1. Роль психиатрии и психотерапии для решения проблем в жизни

Здесь вы узнаете о том, какую ценность имеет психическое здоровье, как психические расстройства укорачивают жизнь; о том, почему мы чувствуем себя плохо. Также будет в общих чертах будет рассмотрен комбинированный подход к лечению психических расстройств. Отдельное внимание будет уделено различным видам психотерапии: когнитивно-поведенческой терапии и метакогнитивной терапии

Глава 2. Международная классификация болезней 11 пересмотра

В этой главе мы с вами научимся распознавать психические расстройства с помощью самой современной классификации болезней 11 пересмотра, которая разработана всемирной организацией здоровья (ВОЗ) в 2019 году.

Глава 3. Влияние проблем с гормонами и других видов заболеваний на психическое здоровье

Здесь мы с вами рассмотрим, как взаимосвязаны эндокринные заболевания и психические расстройства. Рассмотрим клинические случаи, когда психические расстройства были вылечены без применения психофармакологии с помощью применения гормональной терапии. Помимо гормональных проблем, мы рассмотрим влияние респираторных инфекций (например, COVID-19) на психическое здоровье.

Глава 4. Основы психофармакологии

Здесь мы с вами получим необходимые знания по современной психофармакологии на основе учебника Стивена М. Сталла «Основы психофармакологии: теория и практика» последней редакции. Параграфы данной главы будут изложены максимально простым языком, который должен быть понятен читателям без среднего и высшего медицинского образования.

Глава 5. Немедикаментозные методы лечения

Здесь мы с вами рассмотрим, какие существуют методы лечения психических расстройств без применения психофармакологии. Рассмотрим вопросы влияния здорового питания, здорового сна и физической активности на психическое здоровье. Отдельное внимание будет уделено социальным факторам: вашему окружению и социальной активности.

Глава 6. Основы метакогнитивной терапии

Здесь мы с вами изучим фундаментальную базу по метакогнитивной терапии, которую создал профессор Университета Манчестера Эдриан Уэллс. Изучим методы измерения психологических проблем, технику тренировки внимания, а также многие другие психотерапевтические техники.

Глава 7. Метакогнитивная терапия фобий и боязней

Здесь рассмотрим как с помощью метакогнитивной терапии можно лечить такие расстройства как агорофобия, социофобия и другие.

Глава 8. Метакогнитивная терапия тревожных расстройств

Здесь рассмотрим как с помощью метакогнитивной терапии можно лечить такие расстройства как генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство (панические атаки), сепарационное тревожное расстройство.

Глава 9. Метакогнитивная терапия депрессивных расстройств

Здесь рассмотрим как с помощью метакогнитивной терапии можно лечить такие расстройства как депрессивный эпизод, рекуррентное депрессивное расстройство, смешанное депрессивное и тревожное расстройство

Глава 10. Метакогнитивная терапия обсессивно-компульсивных расстройств

Здесь рассмотрим как с помощью метакогнитивной терапии можно лечить такие расстройства как обсессивно-компульсивное расстройство, дисморфофобия, ипохондрия, патологическая озабоченность собственным запахом.

Глава 11. Метакогнитивная терапия шизофрении

Здесь рассмотрим как с помощью метакогнитивной терапии можно лечить такие расстройства как множественные и единичный эпизод шизофрении, бредовое расстройство.

Глава 12. Метакогнитивная терапия СДВГ

Здесь рассмотрим как с помощью метакогнитивной терапии можно лечить такие расстройства как синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Глава 13. Метакогнитивная терапия ПТСР и других стрессовых расстройств

Здесь рассмотрим как с помощью метакогнитивной терапии можно лечить такие расстройства как посттравматическое стрессовое расстройство и реактивные состояния, связанные с сильным стрессом (например, потеря близкого человека)

Глава 14. Метакогнитивная терапия расстройств питания и пищевого поведения

Здесь рассмотрим как с помощью метакогнитивной терапии можно лечить такие расстройства как нервная анорексия, патологическое переедание.

Глава 15. Метакогнитивная терапия зависимостей

Здесь рассмотрим как с помощью метакогнитивной терапии можно лечить такие расстройства как алкоголизм, наркомания, игромания.

Глава 16. Заключение

Здесь мы подведём итоги и сделаем определенные выводы.

Подписывайте на YouTube и RuTube-каналы, вступайте в Telegram сообщество и на Яндекс.Дзен.